Csirkefasírthoz:- 50 dkg csirkemellfilé - 25 dkg főtt csicseriborsó (vagy 1 konzerv) - 7 dkg puha vaj - 2 tojás fehérje - 3 duci fokhagymagerezd - 5 dkg zsemlemorzsa - 2 tk őrölt koriander - só, bors - 7 dkg szezámmagSpenóthoz:- 0.5kg spenót- 1 fokhagyma- 1/4 hagyma- 4 kanál liszt- max.…
Spenótos csirkefasírt
2011.06.14. 14:49 :: Soni
Szólj hozzá!
Címkék: spenót tej olaj hagyma fokhagyma tojásfehérje bors csicseriborsó koriander csirkemell vaj ecet só liszt zsemlemorzsa szezámmag
Fokhagymás-tejes csirkemell
2010.10.29. 12:17 :: Soni
- 80 dkg csirkemell - 3 dl tej - 1 dl tejföl - 4 gerezd fokhagyma - sajt - só vagy ételízesítő - fekete- és fehérborsA csirkemelleket laposan félbe vágjuk, és egy tálba rakjuk. Annyi tejet öntünk rá, hogy ellepje (kb. 3 dl). A fokhagymákat apróra vágjuk, és a tejes húsra…
Szólj hozzá!
Címkék: tej sajt fokhagyma tejföl ételízesítő bors csirkemell só fehérbors
Aszalt szilvával töltött csirkemell
2010.09.27. 17:05 :: Soni
- 2 egész csirkemellfilé - 1 kis üveg vörösboros aszalt szilva - 1 tojás - 3-4 ek teljes kiőrlésű liszt - 1 dl tej - 2 szem összetört szegfűszeg - 1 ek sós mogyoró vagy mandula - só - őrölt fehérbors - olivaolaj a sütéshezA csirkemelleket elfelezzük, hogy 4 darabot kapjunk.…
Szólj hozzá!
Címkék: tej olaj tojás mandula bors csirkemell aszaltszilva só liszt szegfűszeg
Mandularobbanás :)
2010.09.06. 16:47 :: Soni
- 2 adag vaníliás fehérjepor- 3dl tej- 2 kisebb marék zabpehely- 1 marék mazsola - 12 feldarabolt mandula - 1 ek mogyoróvajBeledobálod a turmixba és hadd szóljon!Van még sok ehhez hasonló recept akit érdekel, én innen loptam:http://www.bodybuilding.com/fun/proteinshakes.htmSajnos…
Szólj hozzá!
Címkék: tej mandula mazsola mogyoróvaj fehérjepor zabpehely
Kakaós-csokis fehérje szeletek
2010.08.13. 15:13 :: Soni
- Olaj-spray- 45g zabpehely- 1 dl szójatej/tej- 2 tojás fehérje- fél evőkanál vaníliaaroma- 1 adag csokis fehérjepor- 50g cukornak megfelelő édesítőszer- pici lenmagolaj/egyéb olaj- 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt- 1 evőkanál kakaó(ízesítetlen)- 1 teáskanál sütőpor- 2…
2 komment
Címkék: tej olaj tojás kókusz kakaó desszert sütőpor mogyoróvaj só fehérjepor liszt édesítőszer zabpehely vaníliaaroma
Banános-csokis protein szeletek
2010.07.26. 17:02 :: Soni
300g banán1 tk őrölt fahéj2 ek édesítetlen kakaó3 nagy tojás fehérjéje1dl tej200g zabpehely3 kanál cukornak megfelelő édesítőszer, vagy amennyi jólesik1 ek lenmagolaj60 g csokis fehérjeporÖsszedobálunk mindent, és előlemegített sütőbe rakjuk, 150°C-on megsütjük 25 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: tej banán tojás kakaó fehérjepor fahéj édesítőszer zabpehely lenmagolaj
Bundás csirkemell
2010.07.20. 21:23 :: Soni
- csirkemell- tej- só- tojás- teljes kiőrlésű liszt- krumpli Mai nap ettem ilyet étterembe, és gondoltam megkeresem, hogy kell csinálni, de ezt igazából mindenki személyre szabottan csinálhatja(lisztet kihagyja, több krumplit rak bele, vagy hasonlók), és a legjobb az…
Szólj hozzá!
Címkék: tej tojás krumpli csirkemell só liszt
Protein gofri!
2010.07.08. 12:31 :: Soni
- 280g teljes kiőrlésű liszt- 2 ek cukornak megfelelő édesítő - 1 ek sütőpor, vagy egy zacsi- csipet só- 2 lazán felvert tojás- 4 ek vaj, megolvasztva(esetleg egyéb egyéb olaj)- 5 dl tej, állagtól függően- kedvtől függően X kanál vaníliás fehérjepor- 1 tk. vaníliaaroma- 1dl…
Szólj hozzá!
Címkék: tej tojás vaj sütőpor só fehérjepor liszt édesítő vaníliaaroma
Palacsintatészta
2010.06.29. 15:14 :: Soni
- 20 dkg teljes kiőrlésű liszt- 1 tojás- só- 2dl tej (lehetőleg raw milk)- szódavíz/ásványvíz Most látom ez kimaradt, úgyhogy íme:Legegyszerűbb robotgépben összedolgozni(ugye!), így nem kell vele szenvedni. Egyéb esetben a tej és a szóda lassú…
Szólj hozzá!
Címkék: tej tojás ásványvíz só liszt
Csirke- vagy pulykamell szeletek fokhagymásan
2010.06.23. 13:42 :: Soni
- 70dkg csirkemell- fél liter tej- 3-4 fokhagyma- vagy: fokhagymakrém(én ezzel próbáltam)- 10dkg sajt- 5-6 tojás(vagy csak fehérje)- sóA csirkemell szeleteket /pulyka fokhagymás tejbe áztatjuk ha nincs időnk rá fokhagymakrémmel bekenjük. Tepsibe tesszük majd reszelt sajttal felvert…
