- 2 adag vaníliás fehérjepor
- 3dl tej
- 2 kisebb marék zabpehely
- 1 marék mazsola
- 12 feldarabolt mandula
- 1 ek mogyoróvaj
Beledobálod a turmixba és hadd szóljon!
Van még sok ehhez hasonló recept akit érdekel, én innen loptam:
http://www.bodybuilding.com/fun/proteinshakes.htm
Sajnos amerikai mértékegységekbe van megadva, de egy "cup" az kb. 2 kisebb marék(lánymarok).
Nyilván nem minden recept jó nekünk ami itt van, de lehet mazsolázni! Kép sajnos egyikhez sincs, de
egy homogén zöld/piros/kék/akármilyen színű löttyöt el tudtok képzelni :)
