300g banán1 tk őrölt fahéj2 ek édesítetlen kakaó3 nagy tojás fehérjéje1dl tej200g zabpehely3 kanál cukornak megfelelő édesítőszer, vagy amennyi jólesik1 ek lenmagolaj60 g csokis fehérjeporÖsszedobálunk mindent, és előlemegített sütőbe rakjuk, 150°C-on megsütjük 25 perc…
Banános-csokis protein szeletek
2010.07.26. 17:02 :: Soni
Szólj hozzá!
Címkék: tej banán tojás kakaó fehérjepor fahéj édesítőszer zabpehely lenmagolaj
Indonéz rizses csirke
2010.07.15. 18:07 :: Soni
- 50 dkg csirkemell filé- 30 dkg rizs- 3 kicsi zöld banán- 1 kis fej hagyma- 1 dl olaj- 2 evőkanál sárgabaracklekvár- só- curry- aki szereti: hegyes erős paprika- bors A csirkehúst 1x1 cm-es kockákra vágjuk. A felaprított hagymát az olaj felén üvegesre pároljuk. Ezután…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj banán hagyma rizs curry bors csirkemell só erőspaprika sárgabaracklekvár
Zabsüti
2010.06.17. 15:26 :: Soni
90g zabpehely150g mazsola100g friss reszelt kókusz1-3 adagolókanál vaníliás fehérje2 tojásfehérje60g mogyorómix összetörve1 tk vaníliaaroma1 banán összetörve1 ek méz vagy cukormentes juharszirupA mértékegységeket én váltottam át "cup"-ból grammra google…
Szólj hozzá!
Címkék: banán tojás méz kókusz mazsola mogyoró fehérjepor zabpehely vaníliaaroma
Reggeli gyömölcsturmix
2010.04.20. 14:15 :: Soni
- 1 banán- 3db eper (vagy kiwi,barack,ananász,málna,áfonya,alma - mindig más)- frissen kifacsart citromlé- 1 evőkanál tökmag (hámozd meg)- 1 teáskanál lenmag olaj (opcionális)- 1 adag protein- 1 adag zabpehely (kb. 60g)- 1 teáskanál méz(v. édesítőszer)- víz szükség…
