- Olaj-spray- 45g zabpehely- 1 dl szójatej/tej- 2 tojás fehérje- fél evőkanál vaníliaaroma- 1 adag csokis fehérjepor- 50g cukornak megfelelő édesítőszer- pici lenmagolaj/egyéb olaj- 2 evőkanál teljes kiőrlésű liszt- 1 evőkanál kakaó(ízesítetlen)- 1 teáskanál sütőpor- 2…
Kakaós-csokis fehérje szeletek
2010.08.13. 15:13 :: Soni
2 komment
Címkék: tej olaj tojás kókusz kakaó desszert sütőpor mogyoróvaj só fehérjepor liszt édesítőszer zabpehely vaníliaaroma
Olvasói recept! Tonhalas csirke
2010.08.09. 12:23 :: Soni
- 20 dkg arpított tonhalkonzerv- 2 db egész csirkemell- 3 fej hagyma- 1 db tojás- 1 ek. mustár- só- bors- 30 dkg krumpli- 3 db paradicsom- fél fej jégsaláta- ecet- édesítőszer - fél köteg petrezselyem- 5 dkg vajEzt a nem semmi tonhal-csirke kombós receptet K. Ádám budapesti gyúrós…
Szólj hozzá!
Címkék: saláta tojás krumpli hagyma paradicsom mustár tonhal bors főétel csirkemell vaj ecet só édesítőszer petrezselyem
Túrós Gyúrógombóc
2010.08.04. 12:43 :: Soni
- 500 g túró - 130 g búzadara - 2 tojás - 1 ek folyékony édesítő (vagy 3 ek cukor) - 2 csipet só - fél citrom- 60 g zabpehely - 1 adag vaníliás fehérjepor A túrót beleteszem egy nagy tálba, ráreszelem a citrom héját, ráfacsarom a levét, összegyúrom a búzadarával,…
Szólj hozzá!
Címkék: tojás túró citrom só fehérjepor zabpehely búzadara édesítő
Tojáspörkölt
2010.08.03. 12:15 :: Soni
- X db tojás- pici olivaolaj, - 1 nagy hagyma- 1 púpos kanál pirospaprika- (piros arany)- fél pohár tejföl- só Halálegyszerű recept lesz a téma most, a tojáspörkölt! Én igazándiból "köretnek" eszem, roston kis csirkehusival, de jól jön a változatosság néha, ha…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj tojás hagyma tejföl só pirospaprika pirosarany
Jamie Eason “Oh Baby!” Répás protein szeletei
2010.08.02. 14:05 :: Soni
- 135g zabliszt, vagy teljes kiőrlésű liszt- 2 tk fahéj- ½ tk szódabikarbóna- 2 csipet só- csipet reszelt szerecsendió- csipet szegfűbors (opcionális)- 3 tojásfehérje- 100g cukornak megfelelő édesítő - 50g zsírszegény rikotta sajt- 220g reszelt répa- 2 adag vanília…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj répa tojás szódabikarbóna vaj só fehérjepor liszt fahéj zabpehely édesítő rikotta szerecsendió szegfűbors
Rakott kel zabpehelyel
2010.07.28. 15:30 :: Soni
- 20 dkg zabpehely - 70 dkg csirkemell - 1 fej kelkáposzta - 2 fej vöröshagyma - 3 gerezd fokhagyma - 2 tojás - majoránna- bors- pirospaprika- só- olíva olaj A zabpelyhet 5 dl forrásban lévő vízbe szórjuk. Kissé megsózzuk,a tűzről lehúzzuk, lefedve duzzadni hagyjuk. A kelkáposzta…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj tojás oliva hagyma fokhagyma bors csirkemell majoranna só zabpehely pirospaprika kelkáposzta
Banános-csokis protein szeletek
2010.07.26. 17:02 :: Soni
300g banán1 tk őrölt fahéj2 ek édesítetlen kakaó3 nagy tojás fehérjéje1dl tej200g zabpehely3 kanál cukornak megfelelő édesítőszer, vagy amennyi jólesik1 ek lenmagolaj60 g csokis fehérjeporÖsszedobálunk mindent, és előlemegített sütőbe rakjuk, 150°C-on megsütjük 25 perc…
Szólj hozzá!
Címkék: tej banán tojás kakaó fehérjepor fahéj édesítőszer zabpehely lenmagolaj
Bundás csirkemell
2010.07.20. 21:23 :: Soni
- csirkemell- tej- só- tojás- teljes kiőrlésű liszt- krumpli Mai nap ettem ilyet étterembe, és gondoltam megkeresem, hogy kell csinálni, de ezt igazából mindenki személyre szabottan csinálhatja(lisztet kihagyja, több krumplit rak bele, vagy hasonlók), és a legjobb az…
Szólj hozzá!
Címkék: tej tojás krumpli csirkemell só liszt
Rakott hal v1
2010.07.08. 12:32 :: Soni
- 60 dkg tonhal - 15 dkg gomba- 1 kg burgonya- só- bors - 1 dl olaj- 1/2 citrom leve- 2 dl tejföl- 1 tojássárgája- szerecsendióA tonhalat megöntözzük citrommal, felolvasztjuk, majd kétujjnyi széles darabokra vágjuk. Kevés olajon piros-ropogósra megsütjük.A burgonyát héjában, sós…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj tojás krumpli hal gomba citrom tejföl bors só szerecsendió
Protein gofri!
2010.07.08. 12:31 :: Soni
- 280g teljes kiőrlésű liszt- 2 ek cukornak megfelelő édesítő - 1 ek sütőpor, vagy egy zacsi- csipet só- 2 lazán felvert tojás- 4 ek vaj, megolvasztva(esetleg egyéb egyéb olaj)- 5 dl tej, állagtól függően- kedvtől függően X kanál vaníliás fehérjepor- 1 tk. vaníliaaroma- 1dl…
