- 4-5 tojásfehérje
- 125g zabpehely
- 1 adag vaníliás fehérjepor(lehet mással is íz szerint)
- 90g alacsony zsírtartalmú túró(cottage cheese)
- 1 fél banán(opcionális, rakhatsz bele almát, körtét, akármit)
- olaj sütéshez(sajnos tudomásom szerint ez megkerülhetetlen)
Mindent összekeverünk robotgépbe, hogy szép állagú legyen. Nem lesz olyan igazi "tekerhetős" palacsinta állagú, ahhoz szerintem kéne bele kis bubis ásványvíz.
Valamiféle öntettel, vagy akár magában is fogyasztható, mert isteni íze van!
Ha nagyon akartok bele tömni valamit, akkor mixeljetek össze 200g túrót, picike vizet, meg akármilyen ízű fehérjeport(csokis, stb.). Nem próbáltam ki, de tuti megy vele. Ha nemjó, akkor diétás lekvár.
3-4 adag palacsinta jön ki belőle, elég egy reggelire simán.
Diétázóbarát kaja! Ennyi zsír belefér.
