- 4 kicsontozott csirkemell bőr nélkül, kb. 125 g/db - 2 evőkanál extra zöld olívaolaj - 1 evőkanál összevágott friss korianderzöld - 0.5 kávéskanál őrölt koriander - 0.5 kávéskanál őrölt kömény - 1…
Fűszeres csirke gyümölcsös kuszkusszal
2010.07.12. 17:39 :: Soni
Szólj hozzá!
Címkék: olaj citrom paradicsom fokhagyma mazsola bors koriander csirkemell kuszkusz só őszibarack petrezselyem pirospaprika kömény cayenne
Rakott hal v1
2010.07.08. 12:32 :: Soni
- 60 dkg tonhal - 15 dkg gomba- 1 kg burgonya- só- bors - 1 dl olaj- 1/2 citrom leve- 2 dl tejföl- 1 tojássárgája- szerecsendióA tonhalat megöntözzük citrommal, felolvasztjuk, majd kétujjnyi széles darabokra vágjuk. Kevés olajon piros-ropogósra megsütjük.A burgonyát héjában, sós…
Szólj hozzá!
Címkék: olaj tojás krumpli hal gomba citrom tejföl bors só szerecsendió
Párolt csirkeleves!
2010.06.30. 15:01 :: Soni
- 700g csirkemell- 1 póréhagyma- 1 hagyma- 5-6 répa- 3 fokhagyma- 4 db brokkoli- 4 db karfiol - 1 doboz tejföl- fél citrom- só- bors- majoranna- leveskockaAzért raktam felkiáltójelet, mert ilyet nem gyakran láttok receptek közt!Tegnap gondolkodtam el ezen, hogy nem-e lehetne párolt…
Szólj hozzá!
Címkék: leves répa hagyma citrom fokhagyma tejföl póréhagyma bors csirkemell majoranna karfiol brokkoli só leveskocka diétás
Túrós Palacsinta
2010.06.29. 15:20 :: Soni
- 300g túró (4-5 palihoz)- fél citrom- canderel, vagy egyéb édesítő ami van- mazsola (opcionális)- 1 teáskanál vanília aroma- tejföl(opcionális) Fél citrom héját belereszeled a túróba, belecsöpögtetsz pici levét is. Aztán bele mazsola,…
Szólj hozzá!
Címkék: túró citrom tejföl mazsola édesítő vaníliaaroma
Csirke sali
2010.04.20. 14:18 :: Soni
- 250g csirkemell- 1 fej saláta (v. kevesebb picit)- 3 paradicsom- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér- olivaolaj- citromlé- bors- sajtFél sült csirkemellet csíkokra vágsz, egy fej zöld salit paradicsomot felaprítasz, egy szelet kenyeret kockázol, majd pirítva hozzáadod a csirkemellet…
Szólj hozzá!
Címkék: saláta olaj kenyér citrom paradicsom sajt bors csirkemell
Reggeli gyömölcsturmix
2010.04.20. 14:15 :: Soni
- 1 banán- 3db eper (vagy kiwi,barack,ananász,málna,áfonya,alma - mindig más)- frissen kifacsart citromlé- 1 evőkanál tökmag (hámozd meg)- 1 teáskanál lenmag olaj (opcionális)- 1 adag protein- 1 adag zabpehely (kb. 60g)- 1 teáskanál méz(v. édesítőszer)- víz szükség…
Szólj hozzá!
Címkék: banán méz citrom eper fehérjepor édesítőszer zabpehely lenmagolaj tökmag
Diétás piskóta
2010.04.19. 16:44 :: Soni
Protein: kb. 70g- 6 tojásfehérje- 1 citrom- 1 alma- protein(vaníliás)- 6 proteinkanál zabpehely- szódabikarbóna- édesítőszer- 2 almaTojásfehérjét felverünk habnak. Hozzáadunk 1 citrom reszelt héját, 1 lereszelt almát, 2 kanál proteint, 6 proteines kanál darált zabpelyhet,…
Szólj hozzá!
Címkék: alma tojás citrom szódabikarbóna fehérjepor édesítőszer zabpehely
Joghurtos csirkesült
2010.04.19. 14:02 :: Soni
- 0,5l natúr joghurt- 1 citrom leve- édesítőszer- curry- só- bors- 0.5kg csirkemell- mazsola- rizsA joghurtot a citromlével, az édesítőszerrel (kb. 1 kiskanál cukor erejének megfelelő mennyiség), a curry-vel, a sóval és őrölt borssal elkeverjük. Csirkemellfiléből szép nagy…
