Mennyéségeket nem írtok, mert ez elég egyértelmű.
- Dijoni szemcsés mustár(a nyomós szar is megteszi ha nincs más)
- csirkemell
- vöröshagyma
- tojásfehérje
- zabpehely
- olaj
Pl. csirkemellet felszeleteled, bekened ezzel a mustárral és kockázott vöröshagymával, bepanírozod tojásfehérjébe és darált zabpehelybe és kisütöd olivába. Egyszerű, és nagyszerű!