Protein: kb. 70g- 6 tojásfehérje- 1 citrom- 1 alma- protein(vaníliás)- 6 proteinkanál zabpehely- szódabikarbóna- édesítőszer- 2 almaTojásfehérjét felverünk habnak. Hozzáadunk 1 citrom reszelt héját, 1 lereszelt almát, 2 kanál proteint, 6 proteines kanál darált zabpelyhet,…
Diétás piskóta
2010.04.19. 16:44 :: Soni
Szólj hozzá!
Címkék: alma tojás citrom szódabikarbóna fehérjepor édesítőszer zabpehely
Almás-fahéjas fehérje szeletek
2010.04.16. 15:20 :: Soni
- 2 tojás fehérje- 120ml ledarált alma, vagy almaszósz- 6 kanál vanília fehérjepor- nagy csipet őrölt fahéj- csipet só- 45g zabpehely- 120g vegyes mogyi/dió mix(amit találsz), összedarálva- 1 alma szétdarabolva.- olajsprayMelegítsd elő a sütőt 180°C-ra. Keverd össze a…
Szólj hozzá!
Címkék: alma olaj tojás dió mogyoró só fehérjepor fahéj zabpehely
Túrós szmötyi (cottage cheese smoothie)
2010.04.16. 15:19 :: Soni
110g sovány túró80g fagyasztott áfonya2,5 dl tej1 adag proteinpúder(kihagyható)1 tk édesítőszer(édesítőszertől függően)Bele a mixerbe egy percig, és hadd szóljon!
Szólj hozzá!
Címkék: tej túró áfonya fehérjepor édesítőszer
Protein palacsinta
2010.04.16. 15:18 :: Soni
- 4-5 tojásfehérje- 125g zabpehely- 1 adag vaníliás fehérjepor(lehet mással is íz szerint)- 90g alacsony zsírtartalmú túró(cottage cheese)- 1 fél banán(opcionális, rakhatsz bele almát, körtét, akármit)- olaj sütéshez(sajnos tudomásom szerint ez megkerülhetetlen)Mindent…
