- 4-5 tojásfehérje- 125g zabpehely- 90g alacsony zsírtartalmú túró(cottage cheese)- nagyobb csipet só- ásványvíz, ha túl sűrű - olaj sütéshez- 500g csirkemell tenyérnyi darabokra vágva1-4 alapanyagot összekeverünk robotgépbe, hogy szép állagú legyen, mehet bele bubis víz…